A Meditação

 

Meditação é a perfeita sintonização do humano com o divino, o que se revela na vida humana como bem-estar, alegria, saúde, felicidade. (Huberto Rohden)

Para meditar, segundo os orientais, não é preciso fazer nada. É preciso apenas, relaxar totalmente, ficar sereno, não pensar, não analisar, não produzir vibrações mentais, apenas observar, sentir-se passivamente receptivo. É necessário que nos entreguemos ao conceito de apenas SER, abandonando o fazer e o pensar, observando tranquilamente, permanecendo no centro. Quanto mais tempo permanecemos nesse estado, mais benefícios obtemos para a saúde física, mental, emocional e espiritual.

Segundo alguns orientais, o valor do silêncio e a concentração na própria meditação podem trazer nobres pensamentos:

1)    Meditação do amor. Emitir do coração pensamentos e votos de felicidade e bem-estar a todos os seres, inclusive aos inimigos.

2)    Meditação da compaixão. Enviar pensamentos positivos e animadores para todos o s seres que sofrem.

3)    Meditação da alegria. Pensar na prosperidade dos outros e se regozijar com ela.

4)    Meditação da pureza. Pensar na pureza, na limpeza física e mental e na saúde.

5)    Meditação da serenidade. Pensar na elevação da alma acima de todas as paixões, olhar o próprio destino com calma imparcial e perfeita tranqüilidade.

Os efeitos benéficos da meditação são:

1)    Diminuição dos batimentos cardíacos, estabilização da pressão sanguínea; 

2)    Queda das taxas respiratórias; maior eficiência da capacidade pulmonar;

3)    Queda no consumo de oxigênio; diminuição dos estados de ansiedade;

4)    Sensação de bem-estar (o cérebro libera substâncias chamadas endorfinas que promovem satisfação e diminuem a sensação da dor);

5)    Aumento da percepção físico-corporal, da acuidade visual, auditiva e coordenativa;

6)    Harmonização dos hemisférios cerebrais, direito e esquerdo; maior criatividade;

7)    Ampliação das percepções extrassensoriais e da espiritualidade;

8)    União como o todo, com o Universo.